waga do

Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 40.6 kg Wychudzenie: od 40.8 kg do 47.4 kg Niedowaga: od 47.6 kg do 52.8 kg Waga prawidłowa: od 53.1 kg do 67.8 kg Nadwaga: od 68.1 kg do 81.4 kg I stopień otyłości: od 81.7 kg do 95 kg II stopień otyłości: od 95.3 kg do 108.6 kg Otyłość kliniczna: powyżej 108.9 kg

mowia ze sie tak nie da ale u mnie jest podobnie! Wazylem 79, aktualnie waga 72, brzuch dawno nie byl tak plaski, malymi kroczkami daze do odkrycia kaloryferka. Natomiast barki o wiele szersze, grubosc plecow sie zwiekszyla i widac o wiele lepszy zarys miesni na plecach, ja sam nie zauwazylem zeby obwod bicepsu mi sie zwiekszyl ale czesto zwracaja [...]

Zauważyłem pewną rzecz - bieg na 1000m jest bardzo specyficznym dystansem. Np. przy sprintach kluczową role odgrywa wiek, wzrost, waga itp. A do tysiąca nie jest potrzebna ani ogromna wytrzymałość, ani wielka szybkość. Trzeba trafić idealnie między jedno a drugie. Weźmy na przykład zawody z mojego miasta. Gdy rywalizowali ze sobą zawodnicy z klas [...]

[...] techniki)Jesli nigdy nie stosowales super serii , powtórzeń negatywnych,powtórzeń wymuszonych to najwyzszy czas je zacząc robic na cyklu. Z tego co rozumiem jestes juz w 4 tygodniu cyklu , o ile wzrosla ci sila oraz waga? Stosujesz do cyklu suplementacje? Jak juz robic cykl to z glową..... Zmieniony przez - DeeGenerate w dniu 2003-04-30 22:01:49

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xsplitt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 15% 12. TENDENCJA DO [...]

Z podejściem typu "sprawa jest dość pilna" i "dajcie" to obawiam się, że niewiele wskórasz. Jeżeli dziewucha nabierała wagę przez kilka miesięcy , to nie oczekuj nagle, że jak krzykniesz "pilne", to ktoś da Ci plan, który w tydzień pozwoli jej zrzucić cały zbędny balast. Trzeba się liczyć z tym, że jeżeli zmiana ma [...]

Napisze ;) Dopiero teraz doszukałem się ankiety. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do stanu wyjściowego pod mase Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że tak z jaką taką wiedzą to ze 2lata Uprawiane inne sporty : sporty może nie ale aktywna i dość ciężka praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

To nie jest FBW!! Plan do wyrzucenia. Tu masz przykładowe plany FBW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni jest wyżej opisany 8. TRENING: 4x w tygodniu spli,1x fbw siłowo 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata treningu potem 2,5 roku przerwy a teraz 13 mięsiecy 6. DIETA: -białko: 180 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Płeć : Wiek :24 Waga :90 Wzrost :176 Cel treningowy : reukcja tkanki tuszczowej, zaznaczenie miesni Staż treningowy na siłowni :8 miesiecy Uprawiane inne sporty :3x w tyg plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:5x5 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 kg Wzrost : 194 Cel treningowy : Masa mięśniowa (jestem endomorfikiem) Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu kilka miesiecy (przerwa z powodu kontuzji kolana), teraz 6 miesiecy systematycznych cwiczen Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, koszykowka (powoli wracam do sportu po rekonstrukcji [...]

Płeć :Mężczyzna Waga :60 kg Wzrost :170 Cel treningowy :budowa suchej masy mięśniowej wzrost masy do 65 na początek Staż treningowy na siłowni :około 1 roku Uprawiane inne sporty :biegi,piłka nożna , boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :na mase Przeciwskazania medyczne :żadne

Kapitanie postanowilem troche zrzucic, gdy waga pokazala 100,3 kg przy wzroscie 1,83. Do lipca chcialbym zejsc do 92kg i mysle ze bedzie ok :P Zmieniony przez - piter21 w dniu 26/04/2013 05:31:10

obliczasz zapotrzebowanie: 24*waga*wspolczynnik aktywnosci=kcal wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = [...]

Zdrowie -rewelacja, wracam do sił i waga juz idzie w góre członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Ostro tzn. 6 albo i 9 razy w tygodniu, 3 razy to raczej rekreacyjnie. 70kg to waga przecietnej 16 letniej panieny. HRHRHRHHR Wez sie ostro bo 3 razy w tygodniu to PS. Polecam witaminy bodymax, nigdy nie bedziesz zmeczony i 4 duze posilki dziennie, kreatyne bierz 2-3 razy tyle co na opakowaniu pisze na kg masy ciala, wody jak najwiecej i przede [...]

[...] -> 30g/zbędna po 15min Carbo -> 40g/zbędne po 40min Mleko 250ml Białko -> 20g/po treningu Oliwa -> 10g/zbędna lub Makaron typu rurki -> 100g Jogurt naturalny -> 400g Oliwa 10g Przed Snem 21:00 Jajka kurze -> 3 jajka/ok możesz dać także ser biały Oliwa -> 10g/daj do innego posiłku moja waga 83 staż 5miechów

waga up , libido down ... siła bardzo duzo do gory , miecho zbite/nabite

1.WIEK:28 2.WAGA:77 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:110 UDO:62 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:2-3 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa pierwszy 100tabs mety drugi 150 tabs mety 8.TRENING:4x tydzien silka+1 aerobowy 9.CEL CYKLU:troche masy i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol [...]